相信不少的人都聽說過黑豆可以生發(fā)這樣的說法，其實這個說法是正確的，但是黑豆不止是有生發(fā)的效果，也對面對壓力過大而腎虛弱的人群比較有用，營養(yǎng)比較充足的一種豆類，但是黑豆怎么吃生發(fā)效果好呢，黑豆的食用方式比較多，不管是煮了熬粥還是燉其他肉類吃，都有著比較好的效用，食補最為常見的。
1、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發(fā)。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
3、紅糖500克和黑豆入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；稹３脽崛厶且旱皆诒砻嫱坑惺秤糜偷奶麓杀P中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
4、黑豆、鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
5、黑豆烏雞湯：比較常見的黑豆的菜譜。將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜，改用中火繼續(xù)煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。這道菜是專門為補腎生發(fā)設計的，黑豆、何首烏、烏雞都是補腎的良方，一起使用效果更佳。
上述是黑豆怎么吃生發(fā)的講解，黑豆生發(fā)的效果是受到公認的，而且在中醫(yī)的生發(fā)記錄上也可以找到黑豆生發(fā)的記錄。但是不止是黑豆可以生發(fā)，不管用來生發(fā)食用的是什么，都不可以太過于心急，不管是什么，一時半會都無法起到太大的效果，堅持下去最好。
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