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女性體寒吃這種油可以改善癥狀還具有減肥效果

來源：健康一線 2017年11月13日手機(jī)看

大多數(shù)女性在冬天容易出現(xiàn)體寒而手腳冰涼的情況，而魚油能夠使血液不粘稠，促進(jìn)血液循環(huán)，由于毛細(xì)血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚油具有改善手腳冰涼的效果。”

這個機(jī)制與血液中的血小板及紅細(xì)胞有關(guān)。進(jìn)入人體體內(nèi)的歐米伽3脂肪酸能構(gòu)成細(xì)胞膜，當(dāng)血小板的細(xì)胞膜中歐米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用會受到抑制；紅細(xì)胞的細(xì)胞膜中脂肪酸增加則可以增加紅細(xì)胞的柔軟程度。“實(shí)際上，毛細(xì)血管末梢直徑小于紅細(xì)胞直徑，原本紅細(xì)胞難以通過，但變?nèi)彳涍^后，紅細(xì)胞可以通過變形進(jìn)入毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。

同時魚油不但不會導(dǎo)致肥胖，甚至有助于減肥！這是因為魚油中的歐米伽3脂肪酸與肝臟中的胰島素有關(guān)。

當(dāng)攝入肉類中過多飽和脂肪酸時，胰島素的功效就會受限，為了達(dá)到降低血糖的效果，身體可能過多分泌胰島素。而魚油中含有的歐米伽3脂肪酸能夠促進(jìn)脂聯(lián)素分泌，促進(jìn)胰島素發(fā)揮作用。因此，魚油能夠抑制胰島素過度分泌，進(jìn)而預(yù)防肥胖，有助減肥。此外，脂聯(lián)素還能修復(fù)血管，預(yù)防生活習(xí)慣病。

此外魚油還能預(yù)防過多進(jìn)食，最近的研究發(fā)現(xiàn)，讓肥胖女性連續(xù)12周攝入魚油后，每個人每餐攝入的能量都有所減少。減少進(jìn)食同時也能幫助減肥。