如何預防停經(jīng)

來源：健康一線 2017年11月14日手機看

1、鍛煉身體，增強體質(zhì)！

雖然現(xiàn)在的生活、工作節(jié)奏很快，特別是職業(yè)女性，但鍛煉身體一定不能忽略，不管是什么運動，哪怕你只是在家里做一下簡單的動作都行，只要每日堅持，就是好的！

2、控制情緒，保持心態(tài)平和。

大起大落的情緒也會影響內(nèi)分泌，所以在日常生活中，凡是看開點，避免過大的情緒波動。

3、注意保暖，保持氣血通暢。

女性的天敵是寒！無論是否在經(jīng)期內(nèi)，都要注意保暖，特別是腰部以下最重要，盡量避免在冷氣環(huán)境下穿著短褲短裙，經(jīng)期時候雙足更不要觸碰冷水，并禁食冷飲及生冷瓜果。

4、加強營養(yǎng)，注意飲食均衡。

在飲食方面要注意人體每日必需營養(yǎng)的攝入，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

5、謹慎避孕少服藥。

女性長期服用避孕藥對身體有或多或少的影響，包括引起停經(jīng)的可能，建議最好還是通過佩戴安全套等物理方式進行避孕，在日常生活中，如果不是非常必要，也建議盡量少服藥，俗話說的好“是藥三分毒”，盡量避免才是上策。

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