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停經(jīng)后如何保養(yǎng)

來源：健康一線 2017年11月14日手機(jī)看

異位妊娠的表現(xiàn) 韓紅敬北京大學(xué)人民醫(yī)院

從初次月經(jīng)來臨后，月經(jīng)就會一直伴隨著女性到50歲左右，到了更年期才會慢慢出現(xiàn)絕經(jīng)的表現(xiàn)，停經(jīng)后要怎樣注意保養(yǎng)呢？

停經(jīng)顧名思義就是停止月經(jīng)，一般情況下健康的女性都會保持一定的月經(jīng)周期。停經(jīng)是妊娠早期的主要癥狀，但是不是所有的停經(jīng)都是妊娠的早期癥狀。一般情況下女性在一些哺乳期妊娠期就會出現(xiàn)停經(jīng)的現(xiàn)象。

此外還有一些人認(rèn)為停經(jīng)就是絕經(jīng)，事實(shí)上停經(jīng)與絕經(jīng)有著本質(zhì)的區(qū)別。絕經(jīng)一般發(fā)現(xiàn)在45歲到55歲之間，當(dāng)然了每個女性的身體素質(zhì)都是不一樣的，因此停經(jīng)的年齡可能提前也可能延遲。

所以只要身體各方面沒有出現(xiàn)什么不好的影響的話，則不用過份擔(dān)心。

及時的心理調(diào)適

停經(jīng)后的女性在生理心理上都會有巨大的落差，加上可能由于停經(jīng)會給身體帶來一系列的不適感，建議這個時候的女性一定要注意及時調(diào)整自己的心態(tài)，要正確面對這一件事。

必要的保健

停經(jīng)，也就意味著女性生育力的結(jié)束，也是走向人生另一個旅程碑的開始，這個時候要注意做好身心的調(diào)適，要特別注意身體健康情況。此時女性由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，因此更易出現(xiàn)身體的不適感，甚至各種婦科疾病，從而影響全身性的健康。所以養(yǎng)成良好的體檢習(xí)慣，生活習(xí)慣，加上必要的保健非常重要。

飲食上的調(diào)理

停經(jīng)后的女性日常除了要多注意均衡各種營養(yǎng)的攝入之外，此外建議適當(dāng)補(bǔ)充雌激素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)。

適當(dāng)多休息

此時的女性的體力、耐受力都有所減退，因此更要注意適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅰ?/p>

適當(dāng)娛樂

由于激素水平的變化，加之，每個女性都不愿意面對衰老這一件事，因此可能身心會有一定的誤差，此時適當(dāng)?shù)膴蕵?，可有效的緩解不良的情緒，刺激快樂元素的分泌，更有利于安度這一時期。