頭皮屑多是什么原因，頭屑多的原因會(huì)造成頭皮屑增多，頭皮屑多的原因和睡眠有沒(méi)有關(guān)系？頭皮屑的產(chǎn)生主要是頭皮表層細(xì)胞新陳代謝過(guò)程中發(fā)生病變的原因，造成頭皮屑增多的原因很容易被人忽視，因?yàn)轭^皮屑屬于常見(jiàn)頭發(fā)問(wèn)題！
頭皮屑多可真是一件惱人的事情，本可以秀發(fā)飄飄，傾倒眾生，卻偏偏附著些大大小小的白斑，煞風(fēng)景得很??！頭屑過(guò)多是人體在新陳代謝的過(guò)程中，身體內(nèi)分泌出的一部分酸性成分沒(méi)有能夠按照正常情況排出體外，而是滯留在了人的體內(nèi)，導(dǎo)致人體的酸性物質(zhì)增多，造成人類的機(jī)體疲勞，集體疲勞連帶著也使頭皮的營(yíng)養(yǎng)吸收受到影響，產(chǎn)生大量頭屑！
一、作息規(guī)律，保證睡眠，調(diào)節(jié)壓力，保持愉快心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，這些對(duì)頭皮健康都很重要。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺(jué)”的說(shuō)法，現(xiàn)在年青人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。
二、選擇清新祛屑洗發(fā)露：含有多種植物提取物，使頭皮屑及角質(zhì)分泌物自然溶解脫落、深層調(diào)理頭發(fā)，除去有害細(xì)菌，擺脫頭屑的困擾。
成分：丁香提取物、去離子水、姜黃根提取物、檸檬酸、月桂醇聚醚硫酸銨、椰油酸單乙醇酰胺、薄荷酯。
三、合理洗發(fā)。首先是用溫水洗頭，太燙會(huì)刺激產(chǎn)生頭皮屑。如果頭皮感染了細(xì)菌，則應(yīng)該選擇具有滅菌功能的洗發(fā)水。然后，洗發(fā)水不要直接倒在頭發(fā)上，應(yīng)該在手上抹起泡之后再弄上去，以減少對(duì)頭皮的刺激。還有就是洗頭的時(shí)候用指腹洗，可以按摩頭皮增進(jìn)血液循環(huán)，減少頭皮的產(chǎn)生。另外，洗頭的次數(shù)不能太頻繁，否則反而會(huì)刺激皮脂分泌。
四、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。辛辣飲食、煙酒無(wú)度會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有害物質(zhì)吸收后又會(huì)影響身體代謝。因此，要留意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。多吃防止頭皮屑的食物，比如綠色蔬菜、水果、豆類、芋類、海藻、等。少吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激頭皮屑產(chǎn)生。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)
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