摘要:圍絕經(jīng)期保健要有健康的生活方式:1、生活起居規(guī)律:進(jìn)入圍絕經(jīng)期的女性抵抗力有所下降,不規(guī)律的作息習(xí)慣容易引起疾病入侵;2、均衡營養(yǎng):三餐均衡,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等,保證營養(yǎng)充足;3、保持外陰干凈衛(wèi)生:平時(shí)注意清洗外陰,保持外陰干凈衛(wèi)生,但也不宜過度清洗,以免造成生殖系統(tǒng)菌群失調(diào);4、適當(dāng)鍛煉身體:關(guān)注體重,避免過度肥胖,同時(shí)注重盆底功能的鍛煉,多做縮肛運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防張力性尿失禁等疾?。?、和諧的性生活:和諧的性生活不僅有助于延緩陰道萎縮,也可有效促進(jìn)夫妻感情。