摘要:鯊魚肝臟里面含的維生素D比較多,而且這種維生素D是一種脂溶性的維生素,在脂肪含量高的食物里面,可能更促進(jìn)它的吸收。但是蛋黃、蔬菜、水果,以及谷類里,含有活性維生素D比較少,可能會(huì)影響到鈣的吸收。如果長(zhǎng)期參加戶外活動(dòng),經(jīng)常吃胡蘿卜,也不需要補(bǔ)鈣,因?yàn)楹}卜內(nèi)含有脂溶性維生素,可以補(bǔ)充身體的需求。另外,運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼、肌肉的拉伸,也是一種良性刺激,使骨骼更結(jié)實(shí)。