黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

小月子可以吃什么水果

來源：健康一線 2017年11月22日手機看

藥流坐小月子要幾天李丹西安市第四醫(yī)院

一般情況下，小月子是可以吃一些水果的，補充維生素以及其他營養(yǎng)元素，促進身體恢復。那么小月子可以吃哪些水果呢？下面讓我們具體來看看吧！

紅棗

紅棗本身就是女性的福果，其味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神功效。且大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，對于流產(chǎn)后氣血不足、身體虛弱都大有裨益。

Tips：可以直接吃紅棗，或者紅棗煮粥、煲雞湯均可。

榴蓮

一個榴蓮頂4只雞，民間也專門給坐小月子女性吃榴蓮補身體，其營養(yǎng)價值極高，可強身健體，滋陰補陽、健脾補氣。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質(zhì)，非常適合流產(chǎn)后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。

Tips：可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時會上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮（或不超過100克）。

香蕉

香蕉營養(yǎng)豐富，含有粗纖維，容易消化、吸收，而小月子期間活動少，容易便秘，吃香蕉能促進腸胃蠕動，潤腸通便。建議小月子一周后，可多吃些香蕉，對預防流產(chǎn)后的便秘和貧血有著一定的積極作用。

Tips：注意不要空腹吃香蕉，調(diào)養(yǎng)期間不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

山楂

山楂歷來是健脾開胃、消食化積的佳果，含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵等，對小月子女性有營養(yǎng)價值，可以生津止渴、增進食欲、散瘀活血。流產(chǎn)后虛弱，往往食欲不振、口干舌燥，這時可以適當吃些山楂開胃，幫助消化，加大飯量，促進體力恢復。另外，山楂可用于治療滯血痛脹，有助于子宮收縮。

Tips：新鮮山楂可以直接吃，干山楂可以煮粥、泡水喝。

葡萄

葡萄性溫，富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等，有補氣血、生津液、健脾胃、強筋骨、利小便的作用。對于流產(chǎn)后失血過多的產(chǎn)婦，可以多吃葡萄，不但可以補血，還可驅(qū)除疲勞，有助于恢復健康。

Tips：每天吃5-10顆葡萄即可，也可榨汁喝。

蘋果

蘋果是健康果，幾乎沒有禁忌，適合各類人群食用；坐小月子可以多吃蘋果。因為它性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，對于改善流產(chǎn)后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。

Tips：每天吃一個蘋果為宜。

橙子

小月子可以適當吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營養(yǎng)成份，具有促進血液循環(huán)和新陳代謝，恢復體力，增強體質(zhì)功效；橘瓣皮中含有大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，防治便秘。

Tips：每天可以吃1-2個橙子。