不論老少都可能出現(xiàn)膝蓋疼痛。有的可能是突然發(fā)生的，比如受傷或過度運動后。有的則可能是長期存在的，開始較輕，隨后可能逐漸加重。膝蓋痛時如何止痛呢？
如果只是單純的膝蓋疼痛，沒有其他不舒服、疼痛也不重的話，可以嘗試下面的方法：
1、休息
運動、負重會加重疼痛。盡量減少運動，特別是爬樓梯、爬山等。
2、冰敷
冰敷可以減輕疼痛。冰敷可以使用冰袋、冰凍礦泉水。冰敷時應(yīng)用毛巾包著冰袋，避免溫度過低造成凍傷。
疼痛第一天，可以每小時冰敷1 次，每次持續(xù)15 分鐘。隨后幾天，保持每天4 次的頻率。
3、使用護膝
護膝可以保護、輔助膝關(guān)節(jié)運動。購買前可咨詢康復(fù)科或骨科醫(yī)生，有沒有什么好的推薦。
4、抬高膝蓋的位置
如果膝蓋疼痛同時伴有水腫的話，可以抬高膝蓋的位置可以減輕水腫。睡覺時可以在膝蓋下墊個枕頭。
5、止痛藥
布洛芬、萘普生等具有消炎止痛的作用。如果身體健康，沒有胃潰瘍、肝腎功能不全等疾病的話，可以按照說明書服用一些止痛藥。
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