膝蓋滑膜炎的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)組織處會(huì)有發(fā)熱，關(guān)節(jié)腫脹以及疼痛的現(xiàn)象，患者要特別重視，盡早到醫(yī)院去接受治療，當(dāng)病癥穩(wěn)定的時(shí)候可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)恢復(fù)，下面我們就來(lái)詳細(xì)介紹一下膝蓋滑膜炎的患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)。
早期應(yīng)臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負(fù)重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動(dòng)鍛煉，后期應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，這對(duì)消除關(guān)節(jié)積液，防止股四頭肌萎縮，預(yù)防滑膜炎反復(fù)發(fā)作，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)伸屈功能，有著積極作用。
膝關(guān)節(jié)滑膜炎經(jīng)常做下蹲鍛煉?；颊叱收玖⑽?，緩慢下蹲，每次下蹲要持續(xù)緩慢的用力，每個(gè)動(dòng)作持續(xù)1-3分鐘，雙下肢交替進(jìn)行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數(shù)逐漸增加，力量及幅度也慢慢加大，能很好的緩解膝蓋滑膜炎的癥狀。
膝關(guān)節(jié)滑膜炎可以做左右屈髖鍛煉?；贾リP(guān)節(jié)向上屈內(nèi)而且要收抬起，每次持續(xù)緩慢用力，一般每個(gè)動(dòng)作持續(xù)1-2分鐘，雙下肢交替進(jìn)行，每次鍛煉3-5下，每天鍛煉3-5次，次數(shù)逐漸增加，力量及幅度逐漸加大。鍛煉也需要慢慢的來(lái)。不要一上來(lái)就次數(shù)過(guò)多，動(dòng)作過(guò)大，以免導(dǎo)致膝蓋滑膜炎復(fù)發(fā)。
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