穴位按摩增肥

來源：健康一線 2018年06月13日手機看

按摩增肥的原理是調節(jié)內分泌，增強食欲及胃腸消化吸收功能，改善局部供血，從而促進人體脂肪的合成和蓄積。適用于體重低于正常標準，形體過于消瘦且體質較虛弱者。

1、俯臥

用兩手拇指分別同時按揉脊柱兩側的脾腧、胃腧、肝腧、腎腧，力量較重，按揉出酸脹感，每穴持續(xù)半分鐘。

2、俯臥

用捏脊法從骶部至頸部大椎穴反復操作10遍，提捏時盡量將皮上組織提起，但不能猛力拉扯。向上推進時速度宜緩慢。

3、俯臥

用拿法在其兩下肢的后側操作。力量要柔和深沉，將皮下組織和肌肉盡量拿起，頻率可稍慢，整個操作過程應連貫且對方無疼痛。每側下肢約進行5分鐘左右。

4、仰臥

用手掌在其肚臍四周施行緩慢而深沉的順時針摩法，時間約10分鐘。

5、仰臥

用拇指按揉其兩下肢的血海、足三里穴，力量適度，只需有輕微的酸脹即可，每穴約1分鐘。

6、仰臥

用拿法在其兩大腿前側操作，手法要求與3同，時間以每3分鐘左右為宜。

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