隨著現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展，腰椎間盤突出癥已成為一種流行的疾病，主要是因?yàn)檠甸g盤的髓核、纖維環(huán)及軟骨板，不同程度的退行性變化后，在外力影響下，椎間盤的纖維環(huán)破損，引起髓核組織從破裂之處脫出至后方，使相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，導(dǎo)致腰部疼痛。今天來(lái)說(shuō)說(shuō)腰椎間盤突出該采取什么睡姿。
仰臥位時(shí)，只要床舒適，四肢保持自然伸展，使全身肌肉得到放松，明顯降低腰椎間隙的壓力，減輕腰椎間盤后凸，對(duì)于患有腰椎間盤突出癥的患者是最佳體位。
患者仰臥時(shí)，髖、膝關(guān)節(jié)應(yīng)保持一定的屈曲位，利于長(zhǎng)期忍受疼痛。腰部可墊疊起的毛巾被，約4～8層，以保持或矯正腰椎的生理曲度。
側(cè)臥位時(shí)一般認(rèn)為右側(cè)臥位最好，原因是右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，而且不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)。其實(shí)我們不必講究睡覺(jué)時(shí)是左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位，人在睡眠中總是會(huì)不斷翻身，因?yàn)殚L(zhǎng)期維持一種睡眠姿勢(shì)，會(huì)使一部分肌肉松弛的同時(shí)，相對(duì)使其他一些肌肉處于緊張狀態(tài)，而且軀體因長(zhǎng)時(shí)間受壓而血運(yùn)不暢，神經(jīng)缺氧、缺血產(chǎn)生麻木，因此，翻身是人體的自我保護(hù)。
俯臥位時(shí)，往往使頭頸處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位，胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大，壓迫心肺而影響呼吸，加重心肺負(fù)擔(dān)，可能會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出癥或者頸椎病，所以睡覺(jué)時(shí)不宜俯臥著睡。
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