孕吐，說(shuō)明寶寶活得很好，是一件好事，但是，孕吐也會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)很多的煩惱。要怎樣預(yù)防孕吐呢？孕婦注意事項(xiàng)里，有這么六項(xiàng)是可以預(yù)防的，想知道的話就來(lái)看看吧。
治孕吐食譜：陳皮鹵牛肉
原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。
制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖燉至鹵汁變干，即可食用。
營(yíng)養(yǎng)小秘訣：
瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。
治孕吐食譜：椰汁奶糊
原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。
DIY：
1.把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿。
2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開(kāi)，慢慢地加入栗粉漿。
3.不停地?cái)嚢璩珊隣?，一直到開(kāi)，然后盛入碗中即可食用。
營(yíng)養(yǎng)提示：孕吐常常會(huì)影響孕媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營(yíng)養(yǎng)。
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