良好的生活習(xí)慣是預(yù)防胰腺癌的關(guān)鍵！良好的生活習(xí)慣是預(yù)防各種疾病最基本的方法，胰腺癌也不例外，那么要怎么預(yù)防胰腺癌呢？下面我們就來了解一下良好的生活習(xí)慣是預(yù)防胰腺癌的關(guān)鍵！
首先，要從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)著手預(yù)防癌癥發(fā)生。如不吃燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，這就可以減少2/3以上胰腺癌的發(fā)生。預(yù)防癌癥，日常飲食還需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，每天新鮮蔬菜和水果必不可少，在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質(zhì)。
其次，參加適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免超體重和肥胖，一定要控制肉類等動(dòng)物性食物和油脂的攝入。適量飲酒，控制食鹽攝入，生活講究規(guī)律，大大減少應(yīng)酬，堅(jiān)決杜絕暴飲暴食。飲食清淡，食勿過飽。
第三，生活要有規(guī)律。有些人平時(shí)工作忙，一日三餐較隨便，到了節(jié)假日就暴飲暴食。其后果是，輕者引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也為胰腺癌種下隱患。研究認(rèn)為，生命早期過度進(jìn)食會(huì)促進(jìn)發(fā)育成熟，而成熟后的過度飲食又可增加某些退行性疾病的發(fā)生，從而縮短壽命。因此，在一生中適量地限制飲食，這是長壽的秘訣，每餐八分飽，這也是預(yù)防“吃出來的癌”的根本之法。
通過上面的介紹，相信您對(duì)良好的生活習(xí)慣是預(yù)防胰腺癌的關(guān)鍵也有了一定的了解，總的來說要想預(yù)防胰腺癌就要注意飲食，生活要有規(guī)律，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉等。（實(shí)習(xí)編輯：宋宇）
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