職場憂郁癥好治嗎

來源：健康一線 2016年05月13日手機看

現(xiàn)在的職場白領們似乎越來越容易被憂郁癥困擾，面對著來自工作和生活的巨大壓力，還要面對憂郁癥，實在是另他們疲于應對。憂郁癥好治嗎？可能是他們最為關心的問題了。

不同癥狀的職場憂郁癥排解方法：

1、情緒失控，緊急降溫。

不要隨意失控發(fā)泄情緒。停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會發(fā)現(xiàn)怒氣來得這樣快，只因為自己想要借機發(fā)泄情緒。不要只為一時口快而陷入一場唇槍舌劍。

2、假想敵

總覺得某些同事在背后批評議論自己？認為同事在和自己競爭？你應該調適心態(tài)，不要總找人競爭，也不要把失敗歸結在無辜的同事身上。

3、工作倦怠癥

面對著一桌子需要處理的文件，你坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯？也許你應該好好放松一下，消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的是要保持心情.

4、永遠覺得自己不夠好

聰明、能干的你，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無自信，覺得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”，需要加倍信心，步向成功。

5、喋喋不休地抱怨

即使你在為工作上的種種問題而惱怒，也不要日夜抱怨。比如你在因長期加班而牢騷滿腹，與其向人訴苦，不如去找上司，看看能否有機會改變你的處境。

6、工作狂

停下工作就會覺得焦慮不安？你需要停下來為健康好好打算一下了，勞逸結合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。（實習編輯：王凌）

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