80后辣媽產(chǎn)后抑郁癥患病率連連提升，如何治療產(chǎn)后抑郁癥成了這些新新父母?jìng)冴P(guān)心的話題。這批被稱為首代獨(dú)生子女的母親們，從受盡萬(wàn)千寵愛(ài)的公主變身為偉大而無(wú)私的母親，中間必定要經(jīng)歷諸多考驗(yàn)。其他問(wèn)題或許為九牛一毛，但是產(chǎn)后抑郁癥無(wú)疑是一個(gè)比較嚴(yán)重的問(wèn)題，那么應(yīng)該如何治療產(chǎn)后抑郁癥呢？
1、吃清淡的食物，合理配比營(yíng)養(yǎng)。
2、一個(gè)閑適休息修養(yǎng)環(huán)境，保持安靜平和的狀態(tài)。限制家中來(lái)往看望新媽媽的人數(shù)，為新媽媽提供一個(gè)安靜溫暖的心靈之家。
3、不要為如何治療產(chǎn)后抑郁癥而煩心，如果只是單純的產(chǎn)后抑郁癥是可以自愈的。放松心境對(duì)新媽媽們很重要，耐心等待體內(nèi)激素水平變化回正常值，并且重新適應(yīng)是非常重要的。
4、適度運(yùn)動(dòng)可以改善體內(nèi)平衡。做適量的運(yùn)動(dòng)和家務(wù)不僅能讓自己的注意力不繼續(xù)專注在那些煩心的瑣碎事情上，還可以改善辣媽們的身材。讓辣媽們從內(nèi)到外的逐漸完全健康美麗起來(lái)。
5、珍惜睡眠和休息的時(shí)間，創(chuàng)造一切可能與機(jī)會(huì)，稍微的休息與休整可以帶給新媽媽們很好的效果。
6、好好和新爸爸溝通，互相理解。新媽媽和新爸爸在有了小寶寶后壓力都非常的大。價(jià)值觀和人生觀也有了顯著的變化?；ハ喽嘣黾訙贤梢詼p小壓力，減輕焦慮和對(duì)待未來(lái)新生活的恐懼。兩個(gè)人的力氣總比一個(gè)人大!（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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