今日是大寒,已經(jīng)進(jìn)入了一年最冷的時(shí)節(jié),因此,冬令飲食進(jìn)補(bǔ)要注意收藏,飲食起居要以斂陽(yáng)護(hù)陰為根本,并注意防寒保暖,避免過(guò)度勞累。喜歡鍛煉的人即使是在寒冷的冬季也不放棄。那么冬練就應(yīng)遵循6個(gè)訣竅:
1.一定要循序漸進(jìn)
不能一口吃個(gè)胖子,為了冬練而冬練,甚至為了追求什么特定的冬練強(qiáng)度指標(biāo),不管身體條件能否勝之,強(qiáng)行超負(fù)荷,并不能強(qiáng)身健體。
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