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巧吃三文魚讓你擁有白皮膚

來源：健康一線 2017年01月06日手機(jī)看

擁有凈白的皮膚是所有女性夢(mèng)寐以求的膚色，皮膚白皙的程度主要取決于黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力。今天小編為大家分享美食吃出白皮膚及幾種皮膚變白的方法。

吃出白皮膚——三文魚

1、食用三文魚能防止皺紋產(chǎn)生以及避免皮膚變得粗糙。

2、食用西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，更有助于保持皮膚彈性。

3、常時(shí)間食用海帶能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

4、食用胡蘿卜中有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能的胡蘿卜素，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

皮膚變白的方法：

1、皮膚變白的方法——充足睡眠

如果女性有熬夜的習(xí)慣，油脂在面部堆積，導(dǎo)致皮膚暗黃，對(duì)身體皮膚的危害是很大的。熬夜導(dǎo)致錯(cuò)過人體對(duì)皮膚保養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)，也錯(cuò)過了肝臟的排毒效果最佳的時(shí)機(jī)，使得黑色素沉淀，不利于美白。充足睡眠可以讓皮膚得到充足的休息。