常吃四類蔬菜預防冠心病

來源：健康一線 2017年02月05日手機看

冠心病人飲食原則是：控制熱量、少吃多餐、防止肥胖，多吃水果、蔬菜，因其豐富的食物纖維能降低人體對膽固醇的吸收。冠心病病人應該經(jīng)常食用四類蔬菜，對恢復身體有好處。

海藻類

海帶、紫菜等海中植物大多含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等，對降低膽固醇、甘油三酯有良好的作用。

香菇、木耳

其中含有大量維生素、有益于身體的微量元素，對于膽固醇過高而引起的動脈硬化、高血壓及急、慢性腎炎、糖尿病病人，無疑是食物療法的佳品。

芹菜、芫荽

醫(yī)學研究表明這兩種菜具有降低血壓、鎮(zhèn)靜安神的作用，尤其對冠心病伴高血壓病人更為合適。

蔥、生姜、大蒜

它們具有明顯的改善脂質代謝、減少膽固醇在腸道中的吸收作用，能有效地防治冠心病的發(fā)生。

當然，一些常見的水果對于冠心病病人而言，也是不錯的選擇。蘋果中的纖維可以降低密度脂蛋白的含量，對于冠心病、高血壓及動脈硬化有較好的防治作用。葡萄、鮮棗、柑、橘等水果被稱為會消滅“體內脂肪”的水果，能幫助減少人體內多余的脂肪、降低血脂，對冠心病的防治有積極作用。

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