要想優(yōu)生優(yōu)育，首先必須要知道孕前吃什么好，充足的營養(yǎng)是保證胎兒正常發(fā)育的基礎(chǔ)。因此在懷孕期間應(yīng)該多攝取些營養(yǎng)的食物。面對孕前吃什么好的問題，專家指出，除了要注意保證食物的營養(yǎng)之外，同時還要注意以易消化為主。
1.蓮子
我們?nèi)梭w所獲取的各種營養(yǎng)物質(zhì)，都是通過脾胃對食物的消化以及吸收等途徑而來。因此要想更好的孕育一個聰明的寶寶，女性在備孕期間首先要注意調(diào)理好脾胃，這樣才能吸收到更多的營養(yǎng)物質(zhì)。說到保護(hù)脾胃，首先應(yīng)該想到的應(yīng)該是蓮子，與人參、黃芪相比蓮子更具有補(bǔ)益脾胃的作用，長期堅持食用保護(hù)脾胃的效果更加明顯。
同時專家提醒，在吃蓮子的時候最好是吃帶芯的蓮子，雖然在吃的時候會有點苦，但蓮子心是一種藥材具有苦寒的性質(zhì)。孕婦在備孕期間多吃些帶有蓮子心的蓮子，可有效的避免在補(bǔ)益過程中出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
2.老陳醋
在備孕期間補(bǔ)益脾胃的方法有很多，同時具有保胃功效的方法也有很多，其中生活中常見的老陳醋同樣具有很好的補(bǔ)益脾胃的功效。專家提醒，脾、胃兩個臟腑器官非常的特殊，就算虛了也不能以大補(bǔ)來改善，否則的話不但不能起到調(diào)理的作用，反而會導(dǎo)致功能更加的失調(diào)，從而影響到孕育的環(huán)境。它們更喜歡清補(bǔ)的方法，這樣才有利于恢復(fù)正常的消化以及吸收功能，從而吸收到更多的營養(yǎng)。
因此在選擇補(bǔ)益脾胃的時候，應(yīng)該多選擇一些具有清補(bǔ)功效的食物，比如像老陳醋。利用酸味幫助脾胃消化、吸收飲食，這樣人體才能利用從食物中獲得的能量來補(bǔ)益脾胃、全身。
3.西洋參
生活中很多人都喜歡用東方人參來作為補(bǔ)益脾胃的首選滋補(bǔ)品，但專家卻建議最好是用西洋參來代替常用的東方人參。雖然說西洋參和東方人參比起來補(bǔ)益脾胃的效果略差，但它卻不具備溫?zé)嵝苑炊幸欢ǖ臎鲂?，適量食用并不會因此而導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的癥狀。在平時生活中經(jīng)常在嘴巴里含幾片西洋參，其中的有效成分被唾液溶解后，可以緩緩地作用于脾胃。
很多女性在備孕期間經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振等情況，如果長期如此的話就會影響到對營養(yǎng)的攝取以及吸收，因此修復(fù)腸胃的吸收功能非常重要。在平時經(jīng)常食用西洋參，可有效的增強(qiáng)食欲，同時消化吸收也能明顯改善。面對孕前吃什么好的問題，西洋參比東方人參更加的適合。
4.二米粥
我國中醫(yī)認(rèn)為，備孕期間的女性應(yīng)該適量的多喝些大米粥以及小米粥，這樣可以幫助女性創(chuàng)造一更加有利的孕育環(huán)境。而且大米補(bǔ)胃陰，小米偏于補(bǔ)脾氣，將這兩種米混合在一塊食用具有極好的脾氣胃陰雙補(bǔ)的功效。只需要堅持食用一周左右的時間，其補(bǔ)益脾胃的功效便會更加的明顯。
在孕前吃什么好的問題上，以上這些都是不錯的食療方法，同時專家還提醒，在孕前還應(yīng)該多吃些含有葉酸的食物，以此來預(yù)防胎兒患有各種先天性疾病。
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