備孕并不僅僅是女性朋友的事情，男人也需要通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理保健增強(qiáng)精子活力，只有這樣才能真正的優(yōu)生優(yōu)育。那么，男性朋友吃什么可以補(bǔ)精子呢？馬上來(lái)看看。
一、吃維生素E可以補(bǔ)精子
維生素又名維他命，是維持生命的元素，能為精子提供原料、促進(jìn)精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，缺少維生素E的時(shí)候。精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
二、吃富含性激素的食物可以補(bǔ)精子
性激素是指由動(dòng)物體的性腺，具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動(dòng)物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當(dāng)中適當(dāng)增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處，有很好的補(bǔ)精子作用。
三、吃水果可以補(bǔ)精子
男性吃水果可以補(bǔ)精子最近得到了進(jìn)一步的證實(shí)，有研究人員近日發(fā)現(xiàn)水果可治療不育問(wèn)題。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數(shù)量。
四、吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與精氨酸可以補(bǔ)精子
進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
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