五大飲食習(xí)慣很傷腎！

來源：健康一線 2017年05月19日手機看

腎功能的完好是身體健康的重要基石，但是隨著生活壓力、日常生活習(xí)慣不規(guī)范的形成，腎虛已經(jīng)在現(xiàn)代人當(dāng)中比較普遍存在。那你知道哪些飲食行為習(xí)慣是易造成腎虛的發(fā)生呢？

1、愛吃太油太甜：太油、太甜的食物吃多了，容易引發(fā)肥胖；而肥胖會使體內(nèi)的水、鈉滯留過多，加重腎臟負(fù)擔(dān)，進而產(chǎn)生腎臟病變。并且肥胖的人常合并著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、飲食偏咸：飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。同時，飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

3、不愛喝水：好多女性朋友嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

4、愛喝啤酒：如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

5、經(jīng)常喝飲料：飲料中所含的咖啡因往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

相關(guān)內(nèi)容