隨著夏天的到來，各式各樣的水果也開始搶占城市大街小巷的果攤。中醫(yī)認(rèn)為，“藥食同源”，食物也有其溫?zé)?、寒涼、甘平等特性，按?ldquo;寒者熱之，熱者寒之”的原則，體寒者宜食溫?zé)嵝运?，體熱者宜食寒涼性水果，因此要辨明體質(zhì)后再吃。
1、平和體質(zhì)：適合的水果有蘋果、李子、菠蘿、葡萄、檸檬、橙子、楊梅等。對于平和體質(zhì)的人來說，什么水果都能吃，但也不能長期大量偏食某一種或某幾種水果，最好寒涼性和溫?zé)嵝运惶媸秤谩?/p>
2、寒性體質(zhì)：多肌肉松軟不實、畏寒怕冷、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、舌淡胖嫩、耐夏不耐冬。適合的水果有桂圓、荔枝、榴蓮、橘子、大棗、蘋果、桃子、芒果、櫻桃等。
3、虛熱體質(zhì)：多較消瘦、面色潮紅、容易上火、口舌生瘡、咽干聲沙、干咳少痰、大便不通、易心煩失眠、骨蒸潮熱、耳鳴耳聾、舌紅苔少。適合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅、草莓、柿子等。
4、實熱體質(zhì)：多身體壯實、目赤、口臭、口苦、口渴、喜喝冷飲、易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、大便秘結(jié)、小便短赤、舌紅苔黃。適合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、獼猴桃、蓮霧、哈密瓜等。
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