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高考期間考生要少吃冷飲涼菜

來源：健康一線   2017年06月07日 手機看

2017年高考已經(jīng)正式開始了，正確合理的飲食對于高考的正常發(fā)揮起著至關重要的作用，那么，高考期間飲食要注意些什么呢？

1、高考期間應盡量不喝或少喝冷飲，不要吃涼拌菜，吃東西前要將手洗干凈。烹飪過程中要注意生熟分開，食物要保持新鮮，避免因食用不潔食物而引起急性胃腸炎、菌痢等消化道感染性疾病而影響復習和考試。

2、不要盲目更換食譜，家長應參照孩子平時的飲食習慣，在保證營養(yǎng)的前提下，盡量選擇其愛吃的食物，改善烹調(diào)方法，變換花樣，使飯菜更加可口。

3、部分學生因為考試壓力增大，可能引起輕微腹痛、腹瀉等胃腸功能紊亂現(xiàn)象，醫(yī)學上叫做腸易激綜合征，主要辦法是適當休息，放松心情，減輕焦慮，必要時可服用調(diào)整腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌等。

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