夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，人體新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現(xiàn)乏力、食欲不振、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。夏季人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧。
因此，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。“養(yǎng)心”應(yīng)注意以下三忌：
1、忌寒冷 研究表明，當(dāng)氣溫低時(shí)，人身周?chē)苁湛s，心臟負(fù)荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機(jī)會(huì)增多，引發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。所以老年人不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，不宜冷水洗澡。
2、忌過(guò)飽 人們用餐后流向胃腸的血液增加，心臟得到的血流相對(duì)減少。若暴飲暴食或飲食過(guò)飽，流經(jīng)心臟的血液會(huì)驟然減少，引發(fā)心肌缺血或誘發(fā)心臟病的發(fā)生和加重。
3、忌過(guò)勞 適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和鍛煉可以促進(jìn)身體新陳代謝，有益于健康。過(guò)度勞累則耗傷心氣心血，影響心臟功能；超強(qiáng)度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。
另外，還要注意情志調(diào)理，防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激，影響心臟功能，進(jìn)而影響健康。
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