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多吃四種食物 給腸道洗洗澡

來(lái)源：健康一線   2017年07月14日 手機(jī)看

“欲得長(zhǎng)生，腸中常清”，出自漢代學(xué)者王充的著作《論衡》，意思是保持腸道干凈、通暢，可以健康長(zhǎng)壽。那么，都有哪些食物有助于清理腸道呢？

1、酸奶。酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。

2、菠菜。菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。

3、木耳。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排到體外，起到清胃滌腸的作用。

4、海帶。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排出毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排出體內(nèi)放射性元素。

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