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高血脂這樣吃雞蛋能降脂

來源：健康一線 2017年07月17日手機(jī)看

很多高血脂患者不敢吃雞蛋，或者只吃蛋清，不吃蛋黃，這種做法對(duì)嗎？

雞蛋當(dāng)中膽固醇含量雖然是偏高的，但是它和我們血液當(dāng)中的膽固醇水平，沒有直接的密切關(guān)系，所以即使患者的血脂高，也應(yīng)該吃雞蛋。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吸收利用率非常好，且還富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)我們的健康有益。

這里給大家推薦一個(gè)降脂的小食譜：

雞蛋拌菜

做法：

1.取一個(gè)煮熟的雞蛋搗碎。

2.加入黃瓜丁、洋蔥丁、蒜泥。

3.加入少許調(diào)味品即可。

在這個(gè)食譜當(dāng)中，雞蛋和具有降脂功效的黃瓜、洋蔥、蒜泥合在一起，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，又起到了很好的降脂作用。