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立秋后養(yǎng)生如何防暑防病

來源：健康一線 2017年08月11日手機(jī)看

一般立秋過后，早晚溫差逐漸拉大，暑氣會慢慢消退。但今年立秋“熱情”不減，出門就能感受到滾滾熱浪。專家提醒，炎夏的余熱未消，“秋老虎”虎視眈眈，要注意做好防暑和防疫。

立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期，但立秋并不是真正秋天的到來，應(yīng)當(dāng)心“秋老虎”，注意防暑降溫。

高溫、高濕、風(fēng)速過小、勞動強(qiáng)度過大、勞動時(shí)間過長、熱適應(yīng)不良等都是中暑的主要致病因素，老年人、體弱者易中暑。中暑是可以預(yù)防的，保證充足睡眠，注意補(bǔ)充水分，避免太陽當(dāng)頭暴曬及高溫作業(yè)，盡量避免中午時(shí)段出去，出行時(shí)一定要備上防曬物品，及時(shí)補(bǔ)充水分，出汗多時(shí)適當(dāng)喝一些溫茶水或者淡鹽水。一旦出現(xiàn)口渴、頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏，四肢無力及發(fā)麻，注意力不集中、異常地出汗、體熱等先兆中暑，要盡快到?jīng)隹斓牡胤?；如果是輕度中暑，即患者出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，面色發(fā)紅、胸悶氣短、皮膚會感覺明顯的灼熱，血壓也會伴有下降趨勢，應(yīng)多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水；如果是重度中暑，患者出現(xiàn)昏厥、昏迷、痙攣、高熱等情況，應(yīng)抬到陰涼處就地?fù)尵龋⒘⒓此屯t(yī)院。

此外，立秋后濕度增加，天氣悶熱，疾控專家提醒市民，食物宜清淡、易消化，少吃冷飲，養(yǎng)成健康的行為和生活方式，嚴(yán)防“病從口入”。市民應(yīng)養(yǎng)成“喝開水、吃熟食、勤洗手”的衛(wèi)生習(xí)慣，注意家庭飲食衛(wèi)生。