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熬夜后眼睛干澀吃點(diǎn)什么？

來(lái)源：健康一線(xiàn)   2017年08月21日 手機(jī)看

現(xiàn)在熬夜現(xiàn)象十分普遍，中醫(yī)認(rèn)為熬夜耗傷人體津液，瞬目減少，角膜得不到及時(shí)潤(rùn)滑和滋養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)眼睛紅、干澀、流淚等癥狀，除了滴眼藥水，平時(shí)在飲食上也要適當(dāng)給眼睛補(bǔ)一補(bǔ)。

1、多吃水果。獼猴桃、橙子等水果富含維生素C，可以清除對(duì)眼睛有傷害的自由基。

2、多吃蔬菜。胡蘿卜、菠菜、番茄等富含多種維生素，有助于緩解眼部不適。

3、多吃豆制品。豆奶、豆腐、黃豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等，這些物質(zhì)對(duì)眼睛都有益處。

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