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寒露節(jié)氣后飲食宜多甘少辣

來源：健康一線   2017年10月19日 手機看

寒露節(jié)氣前后，空氣較為干燥，“秋燥”易傷人。保健專家提醒在飲食調(diào)理上應(yīng)適當多食甘、淡滋潤的食品，少吃或不吃辛辣燒烤食品。

此時要多喝水，尤其是蜜水，同時，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、提子、石榴等水果，既能補充人體所需水分，又可防止因秋燥而引起的便秘，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

此外，還應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔潤食物，同時多吃雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強體質(zhì)。

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