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三項(xiàng)調(diào)整改善亞健康

來源：健康一線 2016年07月12日手機(jī)看

據(jù)權(quán)威專家研究總結(jié)，生活不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不均衡、環(huán)境壓力大、運(yùn)動(dòng)不適量或少運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等多種原因?qū)е卢F(xiàn)在的都市人陷入亞健康的境況。

當(dāng)然，針對(duì)亞健康問題，人們總結(jié)了不少有效的針對(duì)性辦法，以下是“三項(xiàng)調(diào)整”：

1、心理調(diào)整

調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀。廣泛的興趣愛好，會(huì)使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。