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養(yǎng)成這四種“癮”和吸毒一樣要命

來源：健康一線 2016年07月15日手機看

生活中常常有一些不良的生活習慣會慢慢上癮的，而且這些習慣如果一旦上癮對于人體的傷害比毒癮還厲害的，今天我們就來看看那四種習慣上癮之后和毒癮一樣的。

我們常常將吸毒成癮的人稱為“癮君子”，但是，不要以為只有毒品才能讓你上癮，吸煙、酗酒、上網(wǎng)、賭博等習慣也能讓你欲罷不能。當你的生活，甚至生命，對這些活動帶來的外在刺激嗜之成癮，一旦脫離這種刺激就渾身難受時，你就要當心自己是不是也成為了“癮君子”。下面這些成癮行為，尤其需要警惕。

酒癮：

不像其他成癮物質(zhì)，人們對酒很寬容，這也讓很多人低估了它的危害。酒的主要成分是乙醇和水，幾乎不含營養(yǎng)成分。過量飲酒會使食欲下降，多種營養(yǎng)缺乏。酒精嚴重損傷肝臟，造成酒精肝、肝硬化高發(fā)。經(jīng)常飲酒還會使心臟血管硬化，對肺也非常不利，容易得氣管炎、肺氣腫等，嚴重可誘發(fā)喉癌和胃癌。

酗酒者可能出現(xiàn)幻覺、妄想、嚴重的暴力傾向，不利于家人和兒童的身心健康，酒駕引發(fā)意外的風險也很大。因此，建議飲用低度酒，成年男性一天酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克，每周不宜超過5次。若超過這個標準就屬于有害飲酒。