炎熱的夏季，很多的人都是通過(guò)減少衣服來(lái)散熱的，但是如果減少衣服，身上的肉就全漏出來(lái)了，很多的人就想到減肥。那么今天小編來(lái)給大家講解一種減肥養(yǎng)顏防中暑的瓜--冬瓜，冬瓜一般用于煲湯或者涮火鍋，都是極為受歡迎的食材。不過(guò)，你是否了解冬瓜對(duì)人體的好處是什么呢？今天，一起來(lái)看看夏天吃冬瓜的6大好處和鴨肉冬瓜湯的做法吧。
夏季常吃這種瓜瘦身美容防中暑——吃冬瓜的6大好處
預(yù)防心血管病。冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對(duì)防治心血管病有一定效果。烹飪冬瓜時(shí)，可以把籽摳出來(lái)，晾干后炒著吃。另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。
保護(hù)心臟。冬瓜含水量最為豐富，高達(dá)96%;鉀元素含量也相當(dāng)高，每100g含鉀量為130mg,屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。鉀是人體中非常重要的一類營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出，保護(hù)心臟功能、補(bǔ)充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好，特別適合夏天食用。
降低膽固醇、降血脂。冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，可以降膽固醇、降血脂。
防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把多余的脂肪消耗掉，對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化有良好的效果。
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