現(xiàn)如今對(duì)于飲食的要求越來(lái)越高，不僅要吃的美味健康，女性更是要求能美容養(yǎng)顏。相信每位女性朋友都很在意自己的容貌，與其用昂貴的化妝品，不妨養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣吃出來(lái)的美麗才是最真實(shí)的美。那么女性平時(shí)應(yīng)該注意哪些飲食習(xí)慣呢？
女性必須注意7大毀容飲食習(xí)慣
臉部皮膚粗糙：營(yíng)養(yǎng)不足或少喝水
當(dāng)體內(nèi)的維生素A和B族維生素缺乏時(shí)易導(dǎo)致皮膚粗糙。如果日常飲食中脂肪酸的攝入過(guò)少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導(dǎo)致皮膚粗糙。
隨著年紀(jì)增長(zhǎng)或者天氣轉(zhuǎn)變，皮膚保存水分的能力會(huì)下降，皮脂分泌亦會(huì)減少，使皮膚中的水份流失。
黑眼圈：吃肉太少
貧血、缺鐵會(huì)造成眼下發(fā)黑，也就是我們俗稱的黑眼圈。
在素食者中，這種情況更普遍，因?yàn)槿忸愂氰F質(zhì)的主要來(lái)源，缺鐵會(huì)減緩皮膚的新陳代謝，讓臉色看起來(lái)蒼白，而眼下皮膚很薄，因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會(huì)顯得發(fā)黑，造成黑眼圈。
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