米對于人類來說必不可少,作為主食的米,在生活中有著很重要的角色。生產(chǎn)力的提高,技術(shù)的改革,很多種米誕生,而且,慢慢的生活中,人們在嘗試吃很多種米的同時(shí),挑選一些自己感覺口味不錯(cuò)的大米。不同的米有不同的營養(yǎng)和功效,你家吃的是什么米?悄悄告訴你最補(bǔ)腎的是黑米、最排毒的是糯米、最滋補(bǔ)的是粳米、最養(yǎng)胃的是小米、最養(yǎng)顏的是薏米。
最補(bǔ)腎的是黑米
黑米營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量,有利于心血管系統(tǒng)的保健,有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育,并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù),所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。腎好,頭發(fā)就好,一頭烏黑亮麗的頭發(fā)少不了多吃些黑米哦,不喜歡吃黑米飯,可以煮粥喝,配上紅棗補(bǔ)血補(bǔ)腎~
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