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這8種食物竟能幫你告別健忘癥提高記憶力

來源：健康一線 2017年01月06日手機(jī)看

健忘不是單單的是出現(xiàn)在老年人的身上，現(xiàn)在包括很多的年輕人也會出現(xiàn)這種情況的，丟三落四的。這也是生活中比較常見的一種毛病。那么我們應(yīng)該如何從飲食方面改善自己的記憶力呢？下面我們就來看看有哪些食物可以幫助提高記憶力吧!

老是健忘可以吃什么呢?

1、花生

在平日里大家最常見常吃的食物當(dāng)中花生是較不起眼的一種，殊不知經(jīng)常吃花生對緩解和防止白領(lǐng)老是健忘有很大幫助?；ㄉ缓蚜字湍X磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實的長生果。

2、牛奶

有誰不知道牛奶是營養(yǎng)價值非常高的一種食品呢，經(jīng)常喝非常有益身心健康，更是白領(lǐng)改善疲勞健忘的最佳選擇之一。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。