大棗又名紅棗、干棗、棗子,自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一,含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。特點(diǎn)是維生素含量非常高,有天然維生素丸的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效。
紅棗是種好食品,但是紅棗的熱量很高,尤其是干紅棗,吃多了會(huì)發(fā)胖,尤其是晚上睡前,如果在飲食正常的基礎(chǔ)上吃紅棗,就是加大了熱量的攝入,而睡前一般不會(huì)消耗多少熱量,所以,這些熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,儲(chǔ)存在體內(nèi),久而久之,就會(huì)變胖了。
但是如果晚上吃幾顆紅棗,一般對(duì)于減肥不會(huì)造成威脅,所以,不必?fù)?dān)心,只要不過量就不會(huì)發(fā)胖,而且對(duì)睡眠有好處。一般晚上睡覺前三個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)食食物,尤其是紅棗,最好是上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)吃紅棗,這兩個(gè)時(shí)間吃紅棗效果最好。
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