摘要:節(jié)食減肥是一種不健康的減肥方法,節(jié)食減肥傷害了脾胃和肝臟,導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好肝臟功能失調(diào)等,長期的節(jié)食減肥會影響人的身體健康,所以不建議節(jié)食減肥。減肥時(shí)應(yīng)注意在飲食、運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行改變,比如清淡飲食、合理飲食,避免暴飲暴食,其次應(yīng)該進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、瑜伽、游泳等,切記通過節(jié)食進(jìn)行減肥,如此不僅達(dá)不到減肥的效果,還容易反彈。