夏季很漫長(zhǎng)，如何健康度夏呢?養(yǎng)生之道要根據(jù)不同的節(jié)氣做調(diào)整，夏天多喝粥可以很好的調(diào)養(yǎng)身體。下面微微健康網(wǎng)小編給大家介紹幾款夏季養(yǎng)生粥的做法，讓大家越吃越健康。
第一:荷葉粥
夏季養(yǎng)生粥的做法： 粳米250克，鮮荷葉半張煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用于夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病癥。
第二:雞蛋花粥
夏季養(yǎng)生粥的做法： 新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤(rùn)燥的作用。此粥是我國(guó)民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，并對(duì)濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。
第三:苡仁粥
夏季養(yǎng)生粥的做法： 粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。
第四:百合粥
夏季養(yǎng)生粥的做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過(guò)多、熱病恢復(fù)期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安，以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥。
第五:赤豆粥
夏季養(yǎng)生粥的做法： 粳米250克，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補(bǔ)血健脾的作用。適用于水腫、腳氣足腫、貧血等病癥。
第六:絲瓜粥
夏季養(yǎng)生粥的做法：絲瓜100克，粳米250克，豬油10克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用于熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風(fēng)痔瘺、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病癥。
學(xué)會(huì)了養(yǎng)生粥的做法，趕緊給自己和家人熬上一鍋吧。夏季養(yǎng)生粥也得對(duì)癥食用，每種食物，每種食療方都有其特定的功效，不是想吃就吃的。特別是對(duì)一些本身就有疾病的患者，更要注重日常飲食。
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