撒切爾夫人于8日去世，享年87歲。被稱(chēng)作“鐵娘子”的她是一位堅(jiān)毅的女性，受到世界的尊重。面對(duì)撒切爾夫人的突然去世，我們也深感惋惜。那么就和我一起來(lái)了解下老年人怎么保養(yǎng)吧？
老年人如何科學(xué)的養(yǎng)生達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的呢，為保證身體健康，以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，中老年人平日生活一定要注意以下幾點(diǎn)：
一、飲食健康
少年長(zhǎng)骨，青年長(zhǎng)肉，中年長(zhǎng)膘。這是人體生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預(yù)防身體發(fā)胖，除經(jīng)常運(yùn)動(dòng)外，尤應(yīng)注意少吃高脂肪、高糖類(lèi)的食物。
同時(shí)，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。吃的太飽容易造成很多疾病，因此老年人也要特別細(xì)心的注意自己的飲食。
二、懶惰不可取
俗話(huà)說(shuō)，“樹(shù)老先老根，人老先老腿”.人到中年，常覺(jué)得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
這表明衰老已悄然來(lái)臨。為此，中年人應(yīng)切忌懶惰，要根據(jù)自己的身體和工作情況，經(jīng)常從事一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)。適當(dāng)做些家務(wù)勞動(dòng)，也不失為一種很好的鍛煉。
三、不能勞累過(guò)度
中年人肩挑工作、家庭兩副重?fù)?dān)，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過(guò)了一定的限度，就會(huì)積勞成疾。因此，中年人應(yīng)牢記：不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。
四、不能過(guò)度發(fā)愁
中年人或因工作，或因家庭，思想負(fù)擔(dān)太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學(xué)會(huì)排解，泰然處之，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就愁腸百結(jié)。
五、不能大量喝酒抽煙
有些中年人常常飲酒過(guò)度，一日無(wú)酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過(guò)多會(huì)損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康。
為此，中年人最好戒酒，非飲不可時(shí)，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。煙的危害很大，易患肺病，最好不要吸煙。
結(jié)語(yǔ)：
老人不辭辛苦的走過(guò)這一生，晚年本該過(guò)的安樂(lè)。但是也常常有疾病的困擾，生活有時(shí)候并不像我們想象的那般容易。所以好好保養(yǎng)也是極為重要的，祝愿每一個(gè)老人都能健康長(zhǎng)壽。
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