木瓜是我們喜歡吃的水果之一，它所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷，所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多余的毒素排出體外。下面一起來了解一下吧！

　　木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優(yōu)點在于協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

　　木瓜的功效：

　　木瓜素有“百益果王”之稱。李時珍《本草綱目》中論述：木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。

　　現(xiàn)代醫(yī)學證明：果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等；并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素；其中所含的齊墩果成份是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

　　研究還發(fā)現(xiàn)：木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成的功效。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！常食平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強體質(zhì)，是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的果之珍品。

　　木瓜有豐富的營養(yǎng)價值，對于胃腸道功能不良的人來說，木瓜還有幫助消化的作用。木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質(zhì)，因此能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。

　　飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。另外，木瓜還富含胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。

　　木瓜性溫而味酸、澀，能理脾和胃化濕，平肝祛風，散淤活血，舒經(jīng)通絡(luò)。主治吐瀉腹痛、腓腸肌痙攣、濕痹、痢疾、黃疸、腳氣、腰膝酸軟無力等癥。

　　《詩經(jīng)》有云：“投我以木瓜，報之以瓊琚……”可見木瓜很早就被我先民認知，并長期被當成藥食兩用的佳品。民間有“杏一益，梨二益，木瓜百益”之說，故木瓜又有“百益之果”的美稱。

　　木瓜為我國特有的野生果木之一，亦稱鐵腳梨，又叫秋木瓜、酸木瓜、宣木瓜、川木瓜等，為薔薇科落葉灌木或小喬木植物貼梗海棠的果實。我國山東、安徽、湖北、貴州、四川等地均有栽培，尤以安徽宣州所產(chǎn)木瓜質(zhì)量優(yōu)異聞名，故有“宣木瓜”之稱。木瓜既是食品，又可入藥，其所含營養(yǎng)成分非常豐富，是極好的綠色保健食品。亦食亦藥，治病功高

　　木瓜性溫而味酸、澀，能理脾和胃化濕，平肝祛風，散淤活血，舒經(jīng)通絡(luò)。主治吐瀉腹痛、腓腸肌痙攣、濕痹、痢疾、黃疸、腳氣、腰膝酸軟無力等癥?，F(xiàn)代研究表明，木瓜的藥理作用頗多，具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能、抗炎、抗風濕、利尿及鎮(zhèn)痛等作用，并對多種細菌如大腸桿菌、葡萄球菌、結(jié)核桿菌等有抑制作用。

　　祛風除痹木瓜在臨床上多用于各種風濕痹痛，筋脈拘攣，尤其為風濕痹痛所常用。取木瓜、沒藥末、乳香末各適量，將沒藥末與乳香末放入木瓜之中，蓋嚴而以竹器固定。在灶上蒸10~15分鐘，研成膏狀，每次取3~5湯匙，用黃酒燉熱服食。既可治療頸項強直、不能轉(zhuǎn)動，又可治療風濕手足不能舉動。

　　此外，也可單用木瓜煮爛研漿，外敷醫(yī)治腳膝急痛?；?qū)⒛竟吓c吳茱萸、紫蘇、檳榔等相配伍，制成散藥或丸藥，可治腳氣腫痛、腰膝軟弱、行動無力、拘攣疼痛等。若治吐瀉轉(zhuǎn)筋，可取木瓜配伍小茴香、吳茱萸等熬湯服食，亦可單用木瓜與少量大米合煮成湯內(nèi)服。

　　治療濕滯痢疾治療濕滯痢疾、痢下赤白或瀉而不爽，可內(nèi)服干木瓜片，每片0.5克，相當于生藥1.13克，成人每次服5片（兒童酌減），每日3次。5~7天為1個療程，病情嚴重者可連服2個療程。此方用于治療急性細菌性痢疾有良效，且無副作用，尤其適宜于年老或體弱之患者服用。

　　治療手術(shù)后腸粘連取木瓜、牛膝各50克，共浸于500毫升白酒中，7天后濾取藥酒，每晚睡前視本人酒量大小酌情適量飲服，效果較好。此藥可連續(xù)泡2次，仍用白酒500毫升。

　　治療兒童尿急尿頻可用生木瓜1枚切片，酒浸1周，每次取10克，以水煎服，每天1劑，分2次服下。本方療效較佳，一般病情輕者服5劑即愈，重者服7劑亦可痊愈。

　　治療腳癬取木瓜、甘草各30克，加水煎湯，放涼后洗腳，每次浸洗5~10分鐘，每天1劑。一般用藥1~2周可見效。

　　此外，木瓜尚有消食作用，能夠治療消化不良，尤其對治療肉食積滯很有幫助。

　　同名異果，選用莫混

　　在此特別要指出，尚有兩種同名異果的木瓜，其性能功效各不相同，因而有附帶加以介紹的必要，以便防止發(fā)生混淆。

　　一種是番木瓜，又名萬壽果或番瓜，廣東、廣西等地亦稱木瓜，還享有“嶺南果王”的美譽。番木瓜性溫味甘，能補中益氣，滋補脾胃。此果通常為鮮食，也可煲湯食用，還可制成多種加工品，其黑色種子則可榨油。

　　另一種是文冠果，也叫文官果或崖木瓜，河北、山西等地稱之為木瓜。此果的種子可供食用，亦可榨油食用或用來制肥皂。文冠果雖然也有木瓜之稱，但并無藥用價值。

　　最后要提醒大家的是，食用木瓜也有禁忌。因木瓜含有機酸較多，凡胃酸過多者不宜服用；小便不利或小便短赤澀痛者也不宜服用；精血虛而真陰不足者亦不宜服用。木瓜不可多食，多食則損齒及骨。本品又含鉛與鐵，故不宜用鐵鍋熬煮。

　　木瓜果盤：

　　把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤?？诟熊浕⒍嘀?，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)盡快吃完。不要冷凍保存，以免口感不好。部分經(jīng)過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，敬請安心食用。

　　木瓜美白法

　　眾所周知，木瓜有非常棒的豐胸效果，為了讓自己更“傲人”,很多女性常食水果木瓜或是服用木瓜粉。但是，只有青木瓜才能達到最佳的豐胸效果，MM們可要注意了。

　　提到木瓜，大家第一反應(yīng)就是豐胸，往往忽視了木瓜的另一個美麗貢獻，那就是美白?？茖W家發(fā)現(xiàn)，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。

　　下面為大家介紹幾種木瓜美白法，讓大家擁有傲人身材的同時，皮膚又如綢緞般白嫩光滑。

　　美白吃出來

　　美白蒸木瓜

　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

　　做法：將紅棗、蓮子加上適量冰糖煮熟待用；

　　將木瓜切成兩半，去掉黑籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放入木瓜，上籠蒸熟之后即可食用。

　　注意：一定要將木瓜一起吃掉。

　　香濃木瓜牛奶

　　材料：木瓜、鮮奶、白砂糖、碎冰塊

　　做法：將木瓜去皮、去籽，切成塊，備用；

　　將木瓜、鮮牛奶、白砂糖及適量的碎冰塊放入果汁機，打碎成濃汁即可飲用。

　　注意：選取新鮮成熟的木瓜為最佳。

　　美白敷出來

　　木瓜酸奶面膜

　　材料：木瓜、酸奶（最好是原味酸奶）

　　做法：將木瓜剖開，去掉黑籽，去皮，取1/4切成小塊，其余用保鮮膜包住冷藏；

　　將木瓜搗成泥，可用果汁機打碎；

　　取適量酸奶倒入木瓜泥中，攪拌均勻即可。

　　注意：潔面完之后再敷面膜才有效。

　　木瓜粉面膜

　　材料：木瓜粉、礦泉水

　　做法：木瓜粉2大匙，加水適量，攪拌成漿狀；

　　敷在臉上20分鐘，用清水洗凈。

　　注意：面膜不能等全干才洗去，應(yīng)該在半濕狀態(tài)下就用清水洗干凈。

　　木瓜既可以吃，又可以做面膜，作用多多哦！