摘要：體溫變化判斷排卵期可以有效避孕：即從本次月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮每天早晨測(cè)口腔溫度，并將溫度值記錄在本子上連成曲線，曲線最低點(diǎn)就是排卵日。一般出現(xiàn)在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天。排卵日前的體溫波動(dòng)在36.2℃-36.5℃之間。排卵當(dāng)天體溫會(huì)下降；排卵日后體溫又升高0.3-0.5℃并持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮。排卵日前3~4天和排卵日后5~7天就是當(dāng)月的排卵期，在此期間不同房就可以避免懷孕。