摘要:人經(jīng)常感冒吃富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)素的食物能夠提高機體免疫力,其中富含蛋白質(zhì)的食物如魚、蝦、禽類肉、牛肉等;富含維生素A的食物如胡蘿卜、西蘭花、芒果等;富含維生素C的食物如青菜、橙子、獼猴桃等;富含維生素E的食物如瓜子、花生等;免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病,因經(jīng)?;疾?,加重了機體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。