【新聞要點】貴陽精神心理哪家醫(yī)院好?貴陽治療兒童焦慮癥哪家醫(yī)院專業(yè)?兒童期心理焦慮癥家長應如何預防!焦慮癥如何自我治療?貴陽精神病醫(yī)院專家介紹，很多情況下，焦慮癥是患者本身心理因素所引起的。換句話說，焦慮實際上可以通過自我治療來治療。那么，焦慮癥如何自我治療呢?下面專家為大家介紹幾個小方法，希望能幫助大家有效克服焦慮，早日恢復健康。

　　自我放松。要學會擺脫緊張不安的感情。例如，在精神稍好的情況下，想象各種可能的危險場面，出現(xiàn)弱恐怖的場面，反復出現(xiàn)，想象自己如何面對，從頭到尾都要感受到自己擔心的事情發(fā)生時自己的感覺，然后自己的不安感情緩和，情況好的話，會慢慢忘記這些擔心

　　增加自信心。缺乏自信，是焦慮癥患者的主要心態(tài)之一。患者總是懷疑自己完成和應對事物的能力，夸大自己失敗的可能性，增加憂慮、緊張和恐懼。因此，患者必須意識到給自己自信，相信自己，減少自卑感，相信自己有自信的話，不安的程度會稍微下降。

　　自我催眠。焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。例如，你可以看你不喜歡的書或無聊的電影。人在討厭的東西面前容易產(chǎn)生疲勞感。

　　自我刺激。在發(fā)病時，患者總是胡思亂想，坐立不安，發(fā)抖出汗等等，自己都不知道為什么會這樣。這時，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務，這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時也可增強患者的適應能力。遵義兒童期心理焦慮癥家長應如何預防

　　通過以上文章，你如何治療焦慮癥?這個問題已經(jīng)知道了。貴陽精神病醫(yī)院專家表示，如果發(fā)現(xiàn)癲癇患者，應及時送往專科醫(yī)院接受治療，以免耽誤良好的時機。

【免責申明】本文由第三方發(fā)布，內(nèi)容僅代表作者觀點，與本網(wǎng)站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，本網(wǎng)站對本文的原創(chuàng)性、內(nèi)容的真實性，不做任何保證和承諾，請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)和其他問題，請發(fā)郵件至yuanyc@vodjk.com及時聯(lián)系我們處理!