女性懷孕之后都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)的表現(xiàn)其實(shí)有很多種，有的人就是會(huì)出現(xiàn)輕微的惡心嘔吐，但是有的人惡心嘔吐非常厲害，嚴(yán)重的時(shí)候就是不能進(jìn)食不能進(jìn)水，此時(shí)就需要進(jìn)行緩解，下面主要介紹一下挑戰(zhàn)早孕反應(yīng)的三大策略是什么呢?
一、心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕?！ ?/p>
二、飲食對(duì)策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素b1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。
三、適量活動(dòng)：不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)?！ ?/span>
總之，對(duì)于早孕反應(yīng)這種問(wèn)題，在生活之中出現(xiàn)之后一定要做好的就是緩解的工作，緩解的方法就是需要注意飲食，飲食上一定要多吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，另外就是生活之中一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)