怎么預(yù)防痔瘡的發(fā)生？
1、首先從我們的飲食上說起，痔瘡的患者飲食宜清淡忌辛辣。多喝開水，多吃蔬菜食品，多吃蘿卜、梨、百合、銀耳及粗糧等富含維生素和纖維素較多的蔬果食品，這樣便于增加腸蠕動(dòng)，能有效的防止便秘。能達(dá)到清熱涼血、潤(rùn)腸通便作用的，比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、酸奶等。
2、從生活中說起，我們應(yīng)該保持生活的規(guī)律性，尤其是要注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)久坐，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)10分鐘左右；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間排便，對(duì)臨時(shí)排便困難者，可予開塞露通便，長(zhǎng)期的便秘對(duì)身體是沒有好處的，也是不利于痔瘡的治療，長(zhǎng)期便秘者及時(shí)調(diào)整通便藥物劑量，必要時(shí)可配合結(jié)腸水療清潔腸道，切忌過度努掙，誘發(fā)心腦血管病變。
3、要加強(qiáng)自我的保護(hù)意識(shí)，加強(qiáng)對(duì)痔瘡的了解，平時(shí)中經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)：有意識(shí)地收縮肛門，緩慢上提，然后放松，這樣反復(fù)的做20次，對(duì)痔瘡和便秘都是有好處的，這種練習(xí)什么時(shí)候都是可以做的；同時(shí)要保持肛門清潔：便后用溫水沖洗肛周，也可用指腹按摩肛門。在痔瘡腫痛發(fā)作時(shí)，可及時(shí)熱水坐浴，改善肛門部血液循環(huán)，出血期應(yīng)改為涼水坐??；痔瘡者應(yīng)常備外用藥物如馬應(yīng)龍痔瘡膏、復(fù)方消痔栓、太寧栓等，若遇肛門不適應(yīng)及時(shí)用藥。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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