夏季空調下，一不小心就著涼拉肚子，嚴重的情況，一定要及時去醫(yī)院了。下面介紹的是通過自我調養(yǎng)來減輕癥狀的好辦法。
多喝水是必須的。許多人怕增加拉肚子的次數，拒絕喝水。其實，這是大錯特錯了！拉肚子后，一則身體容易脫水，必須補充大量水份；二則體內可能存在垃圾，需要借助水份來稀釋并排出毒素。
適度禁食也有必要。健康狀況下，胃對食物的消化一般可以正常進行，受涼拉肚子后，胃消化系統(tǒng)受損，若繼續(xù)葷腥油膩不加節(jié)制，很有可能會因消化不良再次引起腹瀉拉肚子。適度禁食，不是指不吃任何東西，而是指少量、多餐，以流質或半流質的粥樣食品為主。
飲用米湯加鹽水，防止電解質混亂。500毫升米湯加1.75克食鹽，即啤酒瓶蓋半瓶蓋。2歲以下者每天喝一瓶，2歲以上者每天2～4瓶，成人每天4～8瓶。
飯后適當的運動，有助于腸胃的蠕動，增強對食物的吸收。
補充乳酸菌。乳酸菌是消化道內的主要微生物菌群，作為一種活的有機體能夠在腸道內定植，維持腸道菌群平衡,并且能夠刺激腸粘膜免疫組織產生免疫球蛋白、細胞因子,從而促進免疫細胞的分化，對腸粘膜免疫具有重要意義。所以，要注意培養(yǎng)長期補充乳酸菌的習慣，提高胃腸道免疫力，這有利于預防腹瀉。
02:03
02:29
02:58
02:46
01:24
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號