對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，肝腎的重要作用不言而喻——腎主藏精而肝又與瘀滯等問(wèn)題有很緊密的關(guān)系，兩者共同影響了身體氣機(jī)的出入。而一般的藥膳補(bǔ)養(yǎng)方法，對(duì)于老年朋友的消化能力要求較高，不僅容易造成飲食上的負(fù)擔(dān)，如果對(duì)食物缺乏了解還可能對(duì)身體造成較大的麻煩。下面就讓我們?yōu)槟榻B有關(guān)泡腳養(yǎng)生的好方法，希望可以在養(yǎng)生之路上給您幫助。
泡腳對(duì)水溫有一定的要求。一般來(lái)說(shuō)，泡腳的水溫不宜過(guò)熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水溫過(guò)高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥、皸裂。還可能使足部血管過(guò)度擴(kuò)張，血液更多地涌向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質(zhì)虛弱的人還可能會(huì)因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。
時(shí)間上，也要遵循一定的規(guī)律。泡腳的最佳時(shí)間是在每晚7~9點(diǎn)。此時(shí)正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)候，選擇在這個(gè)時(shí)候泡腳，足底血管會(huì)因?yàn)闇厮拇碳ざ鴶U(kuò)張，有利于活血，進(jìn)而加速全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的。
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