人的身體是十分奇妙的。俗話說(shuō)，從人的面相就可以看出人的身體狀況。而如何擁有好的身體，就必須從人的底部—腳開(kāi)始。腳上有各種神經(jīng)組織，對(duì)腳部經(jīng)行護(hù)理，就是對(duì)人的身體經(jīng)行保養(yǎng)。而做足療就顯得很重要。今天就讓我們小編來(lái)講講做足療的好處和足療和足浴到底有什么區(qū)別呢?

　　養(yǎng)生保健浴足

　　足浴是現(xiàn)在比較流行的一種保健生活方式?？梢酝ㄟ^(guò)做足療對(duì)人的身體經(jīng)行保養(yǎng)。

　　古書《瑣碎錄》中稱：“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯”的詩(shī)句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。

　　我國(guó)從古時(shí)候開(kāi)始就有很多人喜歡做足療。腳上的血管有很多。所以做足療的好處就有很多。

　　人們的腳掌上密布了許多血管，故國(guó)外醫(yī)學(xué)專家把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個(gè)涌泉穴，按摩這個(gè)穴位，具有滋陰補(bǔ)腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用。

　　所以按摩腳心能活躍經(jīng)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，利于健康長(zhǎng)壽。老年人經(jīng)常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動(dòng)無(wú)力，腳心涼冷等現(xiàn)象。

　　實(shí)際上，我們知道，中醫(yī)歷來(lái)就非常重視足部的保健與治療。

　　人體的器官在腳上都會(huì)有所表現(xiàn)。如果你有一雙白皙的腳，那么你的身體狀況一定很好。

　　如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。

　　因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。腳氣腳臭可配合使用含有納米銀纖維的AUN納米銀抗菌防臭襪，可以協(xié)同殺滅腳部600多種細(xì)菌，速完全無(wú)異味，徹底根治腳氣腳臭的效果。

　　泡腳的好處

　　用熱水泡腳，是健康保健的措施之一。它可促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。

　　中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　緩解頭痛：把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。

　　對(duì)于感冒發(fā)熱，熱水泡腳還有助于退熱。

　　泡腳同時(shí)，用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，有助于降低血壓。

　　經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳，還可用于治療風(fēng)濕病、脾胃病、失眠等疾病;還用于截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療。

　　足浴時(shí)，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過(guò)腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　按摩的手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側(cè)。

　　按摩左腳心時(shí)用右手，按摩右腳時(shí)用左手，交替按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。動(dòng)作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開(kāi)始速度要慢，時(shí)間要短，等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時(shí)，還要多動(dòng)動(dòng)腳趾。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大拇趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩之可防便秘、肋骨痛;小趾屬膀胱經(jīng)，能糾正婦女子宮體位。

　　所以，足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

　　足浴時(shí)，在熱水中加入某些藥物，還可防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過(guò)多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動(dòng)無(wú)力、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻癥。

　　“足浴”即用熱水泡腳。祖國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個(gè)穴位。在中醫(yī)看來(lái)，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的養(yǎng)生功效。

　　生活中大家一定經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)朋友說(shuō)，“我要去做個(gè)足療”，也許自己也會(huì)常常說(shuō)這個(gè)詞。同時(shí)我們也會(huì)在很多媒體看到“足浴”這個(gè)詞。

　　那么很多人就會(huì)問(wèn):足浴和足療是不是同一個(gè)概念?它們到底有沒(méi)有什么不同呢?

　　足療

　　足療足療大家看著個(gè)詞就會(huì)有所領(lǐng)會(huì)，這其實(shí)是帶有某種治療效果的。足療就是坐在足療沙發(fā)上通過(guò)按摩、通過(guò)藥浴等一些中醫(yī)輔助療法來(lái)幫助大家緩解或解除身體某些病痛和疾病的方法。

　　雙腳的不同部位代表著全身的不同部位，通過(guò)按摩雙腳及相對(duì)的中藥足浴，可以有效的緩解身體的病痛。

　　針對(duì)性的按摩可以加大雙腳的運(yùn)動(dòng)點(diǎn)，中藥足浴可以促進(jìn)藥物對(duì)于身體的治療吸收。所以有句話說(shuō)的很有道理“腳是一個(gè)人的第二心臟”。

　　足浴

　　足浴的治療概念就要淡很多。簡(jiǎn)單的泡腳或是有一些滋潤(rùn)養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品的加入都可以叫做浴足。

　　足療和足浴的區(qū)別

　　足療對(duì)于個(gè)人的針對(duì)性比足浴要強(qiáng)。

　　做足療要比做足浴更要有恒心和毅力。

　　足療注重以足療身，足浴則是以養(yǎng)護(hù)為主。

　　了解了這么多，大家對(duì)于足療與足浴應(yīng)該是有了一個(gè)比較明確的區(qū)分了。這樣大家可以就可以根據(jù)自己的身體和需要做出相對(duì)合適的選擇了。

　　足療的養(yǎng)生原理

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這些俗語(yǔ)不俗，說(shuō)明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康，而且和壽命有很大關(guān)系。

　　因?yàn)槟_掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時(shí)又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”的美稱。

　　另外，腳掌遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。

　　而足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力;同時(shí)，能使體表血管擴(kuò)張，足部穴位血液循環(huán)得到改善?？梢?jiàn)，足浴對(duì)人的身心健康是大有裨益的。

　　足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力;同時(shí)，能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善。

　　可見(jiàn)，足浴對(duì)人的身心健康是大有裨益的。實(shí)踐表明，足浴不失為一種可靠的局部浸潤(rùn)療法。

　　足浴不僅可防治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥;而且由于經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)防治感冒、關(guān)節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠等。

　　足浴養(yǎng)生的常見(jiàn)分類

　　足浴養(yǎng)生有熱水足浴和冷水足浴之分。

　　熱水足浴養(yǎng)生

　　可用40℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為度)，浸泡時(shí)間每次約20分鐘。這相當(dāng)于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫潤(rùn)臟腑的作用。

　　以熱水足浴來(lái)刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過(guò)中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)新陳代謝，有利于健康。冬季用熱水進(jìn)行足浴，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡的發(fā)生。

　　長(zhǎng)途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，熱水足浴可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。臨睡前用熱水進(jìn)行足浴，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的刺激，促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，使人安然入眠。

　　冷水足浴養(yǎng)生

　　水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開(kāi)始用冷水進(jìn)行足浴，一直堅(jiān)持到冬季。

　　每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫?zé)幔缓箅p足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鐘，可早晚各進(jìn)行一次。

　　冷水足浴不僅使足部血管強(qiáng)烈收縮，而且全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下也處于積極活動(dòng)狀態(tài)。

　　冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，冬季可預(yù)防感冒。但需注意的是，冷水足浴后應(yīng)立即擦干和保暖。

　　足浴的養(yǎng)生作用

　　一、強(qiáng)身健身、延年益壽;

　　二、防治神經(jīng)衰弱和失眠;

　　三、防治高血壓;

　　四、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;

　　五、防治腿腳麻木;

　　六、防治糖尿病;

　　七、防治感冒，祛寒暖身;

　　八、美容減肥;

　　九、防治腦溢血和腦血栓;

　　十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

　　足浴養(yǎng)生禁忌

　　不宜進(jìn)行足浴養(yǎng)生的人群如下。

　　足部有皮膚破損及燒、燙傷者。

　　各種感染性疾患，如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。

　　嚴(yán)重心臟病、肝病患者及精神病患者。

　　饑餓、極度疲勞或酒醉后。

　　患骨關(guān)節(jié)結(jié)核、腫瘤著不宜采用足療法。

　　骨折、脫位要用相應(yīng)的整復(fù)手法進(jìn)行復(fù)位并加以固定，未處理之前不宜采用足浴療法。

　　各關(guān)節(jié)部位創(chuàng)傷性骨膜炎急性期禁止足浴。

　　嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁止足浴。

　　關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應(yīng)手術(shù)治療。

　　10、各種開(kāi)放性軟組織損傷。

　　1皮膚局部病變，如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。

　　1胃、十二指腸急性穿孔，有出血性體質(zhì)的人或傾向者。

　　1急性傳染病患者。

　　結(jié)語(yǔ)：了解了那么多關(guān)于足療的事項(xiàng)，你們是不是對(duì)做足療的事情有了大體的了解了呢?做足療不僅可以強(qiáng)身健體，也可以美容養(yǎng)顏?，F(xiàn)在，足療和足浴已經(jīng)成為時(shí)下的流行了。讓我們一起快樂(lè)的做足療吧!