低密度脂蛋白膽固醇是一種‘壞的’膽固醇,這種膽固醇升高容易導致動脈粥樣硬化和冠心病。那么,低密度脂蛋白膽固醇偏高怎么辦?
1、要注意飲食,低糖低脂飲食,多吃青菜,不吃油膩的含糖高的食物。
2、適當運動,堅持體育鍛煉。
3、若是血脂出現(xiàn)異常,則需要服用降脂藥物治療。
4、戒煙戒酒,飲食要清淡、少吃辛辣、煎炒、油炸等不宜消化和刺激性的食物,多吃水果和蔬菜、纖維化食物,平時要多喝水,飲食上要遠離糖、鹽、豬油等。
5、可多服魚油,不僅可以降血脂而且能預防冠心病及腦血管疾病的發(fā)生。
6、膽固醇過高者應少食蛋黃、肉類(特別是肥肉)、動物內(nèi)臟、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚子、腦等含膽固醇量高的食物。甘油三酯過高者要忌糖、忌甜食,并應限制總食量。
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